{"id":10,"date":"2025-05-16T16:45:43","date_gmt":"2025-05-16T14:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/herzensatem.de\/wp-2025\/?page_id=10"},"modified":"2025-12-06T20:51:33","modified_gmt":"2025-12-06T19:51:33","slug":"irest","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/herzensatem.de\/wp-2025\/irest\/","title":{"rendered":"iRest"},"content":{"rendered":"\n
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iRest\u00ae<\/sup> Yoga Nidra<\/h1>\n\n\n\n

Regenerierend und erfrischend f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/h2>\n\n\n\n

Tief entspannend und belebend. Altes, Ersch\u00f6pfendes, weicht auf und l\u00f6st sich. Wir laden N\u00e4hrendes und Wohltuendes ein<\/strong>.<\/strong>

In dieser Zeit f\u00fcr uns selbst \u00fcben wir, offen und mitf\u00fchlend mit dem zu sein, was der Moment uns bietet. Mit Gedanken, Erinnerungen, Glaubenss\u00e4tzen oder Emotionen, die in dem einen Moment pr\u00e4sent sind. Gl\u00fcck und Freude hei\u00dfen wir ebenso willkommen wie Schmerz, Unruhe und Sorgen. Es gibt kein Richtig oder Falsch, kein Gut oder Schlecht. Indem wir uns mehr und mehr dem jetzigen Augenblick \u00f6ffnen, wird die darunter liegende Freiheit sp\u00fcrbar. Wir st\u00e4rken unsere innewohnende Kapazit\u00e4t, liebevoll und f\u00fcrsorglich mit uns zu sein und den Wechself\u00e4llen des Lebens gelassener zu begegnen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Junger<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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iRest Yoga Nidra ist eine selbsterforschende k\u00f6rperzentrierte Meditationspraxis. Behutsames inneres Erkunden bes\u00e4nftigt das Nervensystem und erm\u00f6glicht tiefe Entspannung und geistige Ruhe. Schmerzhafte Denkmuster und Emotionen, die sich im K\u00f6rper-Geist-System eingenistet haben, weichen auf. Raum f\u00fcr Neues und N\u00e4hrendes entsteht. Yoga Nidra \u00f6ffnet den Erfahrungsraum, sich tiefer mit seiner Essenz zu verbinden.
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iRest\u00ae<\/sup> \u2013 Integrative Restoration \u2013 basiert auf alten \u00f6stlichen spirituellen Lehren und wurde von Dr. Richard Miller, klinischer Psychologe, langj\u00e4hriger Meditationslehrer und Gr\u00fcnder des Integrative Restoration Institutes (IRI), unter Ber\u00fccksichtigung aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse erweitert und angepasst an unsere westliche, heute oft stressige Zeit. 
Die iRest Yoga Nidra-Praxis ist forschungsbegr\u00fcndet und erm\u00f6glicht, Schlafst\u00f6rungen, hohen Stress, \u00c4ngste, chronische Schmerzen oder M\u00fcdigkeit, Depressionen oder Umst\u00e4nde \u00e4hnlicher Art wirksam zu reduzieren.
www.irest.org<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

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Beate Maa\u00df<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

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6 Wochenkurs<\/h2>\n\n\n\n

in 6 oder 8 Wochen-Kurs in iRest\u00ae <\/sup>Yoga Nidra Meditation bietet die Gelegenheit, diese einfach auszu\u00fcbende Praxis kennenzulernen oder zu vertiefen, \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu \u00fcben und deren heilsame und wohltuende Wirkung zu erfahren.<\/strong>
Von Woche zu Woche k\u00f6nnen einzelne Elemente oder die ganze Praxis in den eigenen Alltag integriert werden. Der Kurs beinhaltet einen \u00dcberblick \u00fcber die Meditationspraxis iRest\u00ae <\/sup>Yoga Nidra, eine Erl\u00e4uterung der einzelnen Stufen und gef\u00fchrte iRest\u00ae <\/sup>Yoga Nidra Meditationen. Sanfte K\u00f6rper\u00fcbungen und Raum f\u00fcr Austausch runden die jeweiligen Einheiten ab<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Gruppe<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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In jeder Meditationspraxis stehen ein oder zwei Elemente der iRest\u00ae <\/sup>Yoga Nidra Meditation im Mittelpunkt.
\u2022 Innere Quelle der Sicherheit und Geborgenheit
\u2022 Intention und tiefster Herzenswunsch
\u2022 K\u00f6rperempfindung & Atem und Energie
\u2022 Gef\u00fchle und Emotionen
\u2022 Gedanken, Konzepte und Vorstellungen
\u2022 Freude, Gl\u00fcckseligkeit und Wohlbefinden
\u2022 Ich-Bewusstein, Beobachter, Sein, Gewahrsein
\u2022 Integration in die Welt<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Jeder Teil dieser Praxis ist ein Tor zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Ganzheit im Leben. iRest\u00ae <\/sup>Yoga Nidra Meditation ist f\u00fcr jede\/n geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

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Tagesworkshop<\/h2>\n\n\n\n

Tagesworkshops k\u00f6nnen verschiedene Themen als Schwerpunkt haben oder auf bestimmte Personengruppen ausgerichtet sein. Die Basis ist jeweils iRest\u00ae <\/sup>Yoga Nidra. Tagesworkshops sind auch auf Anfrage m\u00f6glich.
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Supervision f\u00fcr angehende Certified iRest\u00ae<\/sup>Teacher<\/h2>\n\n\n\n

Als iRest\u00ae<\/sup> Mentorin und Supervisorin begleite ich die Studierenden mit dem Ziel Certified iRest\u00ae<\/sup> Teacher in ihrem Zertifizierungsprozess.
F\u00fcr ein pers\u00f6nliches Kennenlernen biete ich ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch (i.d.R. zw. 40 und 60 Minuten) via Zoom oder per Telefon an. Um einen Termin zu vereinbaren, schreiben Sie\/schreib mir einfach eine E-Mail<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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