Tief entspannend und erfrischend leicht. Altes, das uns nicht mehr guttut, weicht auf und löst sich. Wir laden Nährendes und Wohltuendes ein.
iRest® – Integrative Restoration – basiert auf alten östlichen spirituellen Lehren und wurde von Dr. Richard Miller, klinischer Psychologe, langjähriger Meditationslehrer und Gründer des Integrative Restoration Institutes (IRI), unter Berücksichtigung aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse erweitert und angepasst an unsere westliche, heute oft stressige Zeit. www.irest.org
iRest® Yoga Nidra Meditation ist transformierend und heilsam. Die Meditationspraxis berührt unser tieferes Bewusstsein und öffnet ein Tor zu der uns innewohnenden Weisheit. Wir erspüren feiner die Wege, auf denen wir uns entfalten und aufblühen.
Die geleiteten Meditationen werden liegend oder sitzend wahrgenommen und ermöglichen eine spürbar geistige Ruhe und wohlige körperliche Entspannung. In diesem aufnahmefähigen, durchlässigen und entspannten Einfach-Sein kann sich Altes, das uns nicht mehr guttut, klarer zeigen und lösen. Neuer Raum entsteht und unsere innere Weisheit sorgt dafür, dass heilsame und nährende Wegweiser hier herzlich willkommen sind.
iRest® Yoga Nidra Meditation hilft, das Nervensystem zu beruhigen, unsere Resilienz zu stärken und uns und andere auf einer tieferen Ebene wahrzunehmen.
Die Praxis unterstützt uns darin, den Herausforderungen des Lebensalltags klarer, kreativer und gelassener zu begegnen. Wir entwickeln ein Fundament, das uns auch in schwierigen Situationen mehr und mehr unseren Gleichmut und unsere Leichtigkeit bewahren lässt.
iRest® Yoga Nidra hat sich auch als sehr wirkungsvoll bei Schlafstörungen, hohem Stress, Ängsten, chronischen Schmerzen oder Müdigkeit, Depressionen oder Umständen ähnlicher Art erwiesen.
Ein 6 oder 8 Wochen-Kurs in iRest® Yoga Nidra Meditation bietet die Gelegenheit, diese einfach auszuübende Praxis kennenzulernen oder zu vertiefen, über einen längeren Zeitraum zu üben und deren heilsame und wohltuende Wirkung zu erfahren.
Von Woche zu Woche können einzelne Elemente oder die ganze Praxis in den eigenen Alltag integriert werden. Der Kurs beinhaltet einen Überblick über die Meditationspraxis iRest® Yoga Nidra, eine Erläuterung der einzelnen Stufen und geführte iRest® Yoga Nidra Meditationen. Sanfte Körperübungen und Raum für Austausch runden die jeweiligen Einheiten ab.
In jeder Meditationspraxis stehen ein oder zwei Elemente der iRest® Yoga Nidra Meditation im Mittelpunkt.
Jeder Teil dieser Praxis ist ein Werkzeug, um mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Ganzheit in das Leben einzuladen. iRest® Yoga Nidra Meditation ist für jede/n geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.
Tagesworkshops können verschiedene Themen als Schwerpunkt haben oder auf bestimmte Personengruppen ausgerichtet sein. Die Basis ist jeweils iRest® Yoga Nidra.
Tagesworkshops sind auch auf Anfrage möglich.
Als iRest® Supervisorin begleite ich die Studierenden mit dem Ziel Certified iRest® Teacher in ihrem Zertifizierungsprozess.
Für ein persönliches Kennenlernen biete ich ein kostenloses Erstgespräch (i.d.R. zw. 40 und 60 Minuten) via Skype, Zoom oder per Telefon an. Um einen Termin zu vereinbaren, schreiben Sie/schreib mir einfach eine E-Mail.
Muhyiddîn Ibn al Arabi (1165- 1240)
Spüre ich tief hinein in diese Energie und lege in jeden Atemzug mein liebendes Herz, entfaltet sich ein Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit. Von Weite und Verbundenheit. Von Mitgefühl mit mir selbst und anderen.
Das Pulsieren des Lebens im Atem spüren geschieht. Mühelos. Mit Herz.
Kultivieren wir den Herzensatem nicht nur auf der Matte, sondern überall - beim Einkaufen, an der roten Ampel und auf der Arbeit - erleben wir eine liebevolle Präsenz im Alltag, die uns inneren Frieden schenkt. Und so manch schwierige Situation besser und intelligenter bewältigen lässt. Wir schenken uns der Welt.
Yoga ist eine Jahrtausend alte große spirituelle fernöstliche Tradition, die uns Menschen äußerst fruchtbare Wege aufzeigt, auf der Basis von Achtsamkeit ein Bewusstsein für Körper und Geist zu entwickeln. Auf diesem Weg lüften wir die Schleier, die sich in unserer Zerstreutheit auf unsere Gedanken und unser Handeln legen und unser tägliches Tun hinderlich beeinflussen. Yoga ermöglicht uns, mehr und mehr aus unserer Wesensmitte heraus zu agieren, unsere Lebensziele klarer zu verfolgen und in größerer Harmonie mit uns selbst und unserer Umwelt zu leben.
Die Hatha-Yogapraxis ist eine Einheit von Körperhaltungen, Atem- und Konzentrationstechniken, durch die wir unsere Wahrnehmung verfeinern und unseren Körper und Geist klären und stärken. Yoga bewirkt Entspannung und Zentrierung und wir erfahren innere Weite.
Yoga als psycho-physische Gesundheitsförderung ist nicht nur mittlerweile als Entspannungsmethode in der betrieblichen Gesundheitsförderung etabliert. Es ist u.a. auch hilfreich bei Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenbeschwerden oder anderen Schmerzen am Bewegungsapparat, Stoffwechselstörungen, einem geschwächten Immunsystem, Depressionen oder Schlafstörungen.
Ich unterrichte einen ruhigen, sanften Yogastil, der geprägt ist von langsamen, leichten und zum Teil auch kraftvollen Haltungen, wobei immer die Bewusstheit im eigenen Erleben im Vordergrund steht. Die Körperhaltungen werden mit liebevoller Achtsamkeit auf den Atem begleitet. Meditatives Sitzen in Stille führt zu weiterer Vertiefung der inneren Ruhe.
Weiterhin gebe ich Kurse, Workshops und Einzelstunden in iRest® Yoga Nidra Meditation.
Es geht niemals um Leistung. Nichts muss erreicht werden. Es geht vielmehr um ein liebevolles Willkommen Heißen dessen, was sich in dem Moment zeigt.
• in der Hektik des Alltags einen Raum suchen, in dem sie körperlich und geistig zur Ruhe kommen können.
• den Wunsch haben, eigene Grenzen zu erkennen, auszuloten und auch sanft zu weiten.
• Körper und Geist mit einer offenen Neugier, mit Anfängergeist erforschen wollen.
• in eine tiefere Ebene des Seins eintauchen möchten.
• mehr Freude, Gelassenheit und Mitgefühl für sich selbst und andere erfahren wollen.
Jede/r ist herzlich willkommen. Wenn Sie gern teilnehmen möchten, aber nicht genau wissen, ob mein Angebot das Richtige für Sie ist, rufen Sie mich an oder schreiben mir eine E-Mail.
Klassischer Hatha-Yoga sowie in der Kaschmirischen Tradition nach Jean Klein (Leopoldo Chariarse)
Sprachwissenschaftlerin
Seit 1997 auf dem buddhistischen Weg und auf dem Weg des Yoga
Ich unterrichte Yoga und iRest®Yoga Nidra Meditation in Gruppen, Workshops und Einzelstunden.
Mein Herzensanliegen ist, zu einer nährenden Zufriedenheit beizutragen. Entspannung und Bewusstheit in Körper und Geist zu bringen. So kann innerer Friede geschehen und sich im Außen spiegeln.
Mehr über mich ...
Mein Leben durchziehen unterschiedliche berufliche Stationen mit vielschichtigen wichtigen Erfahrungen. Gleichzeitig begleitete mich immer die Sehnsucht nach innerem Frieden und die Suche nach Wegen dorthin. Vor mehr als 20 Jahren begegnete ich der Tradition des Buddhismus und war ich in meinem tiefsten Herzen berührt. Ich hatte einen Weg gefunden, der mich über das Kultivieren innerer Wachheit immer wieder inspiriert, zu mehr Freude, Zufriedenheit und Gelassenheit im Innen und im Außen zu finden und dies mit anderen zu teilen.
Kurze Zeit später trat Yoga in mein Leben. Damals hatte ich eine Weile gebraucht, um beide Wege in mir vereinen zu können, bis ich begriff, dass Yoga wie alle großen spirituellen Traditionen nur ein anderer Weg zum gleichen Ziel ist – das Leiden von morgen zu verringern. Yoga und Buddhismus harmonieren mit ihrem Fokus auf Achtsamkeit (wacher Präsenz) als Basis für Bewusstwerdung wunderbar miteinander.
Die Hatha-Yogapraxis öffnete mir ein Tor, über Körperhaltungen und Atem- und Konzentrationstechniken Körper und Geist als Einheit zu erfahren.
Um sich allgemein wohlzufühlen und unser psycho-physisches Gleichgewicht langfristig aufrechtzuerhalten, ist es seitdem für mich ganz zentral, Körper und Geist bewusst zu fühlen, zu spüren und zu schulen.
Ich absolvierte eine 4,5-jährige Yogalehrausbildung bei der Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung (GGF) in Aachen nach den Richtlinien des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) und der Europäischen Yoga-Union (EYU).
Ein Yogastil, der die GGF prägt, ist die Vermittlung der Lehre in der Tradition des Kaschmirischen Sivaismus nach Jean Klein (Lehre der Nicht-Dualität). Ein weiterer ist die Tradition nach Swami Kuvalayananda, einer der ersten, der die physiologischen Wirkungen des Hathayoga wissenschaftlich untersuchte und zu therapeutischen Zwecken anwandte.
Was mich in dieser Yogaschule ganz besonders geprägt hat und wofür ich sehr dankbar bin, ist die Tiefe und Herzensweite meiner Lehrer Leopoldo Chariarse, Dr. Manmath Gharote (Lonavla, Indien) und Ruth Offermann-Seifert.
iRest® Yoga Nidra begegnete ich vor einigen Jahren durch Nöle Giulini, einer sehr weisen und humorvollen iRest® Yoga Nidra Lehrerin und Ausbilderin in den USA und Deutschland. Viele Jahre begleitete ich Nöle Giulini in ihren Seminaren in Deutschland, was mir tiefe Einsichten in diese heilsame Praxis schenkte.
Mit iRest® Yoga Nidra habe ich die meditative Facette des Yoga gefunden, die mich am meisten bewegt und gleichzeitig alles vereint, um uns als verbunden, heil und ganz zu erkennen. Ein nondualer Weg, der sehr geeignet ist, sich mit größerer Leichtigkeit und mehr Gelassenheit durch die Widrigkeiten des Lebens zu navigieren.
Die Praxis ist somatisch basiert, leicht, tief, heilsam, ganzheitlich und fundiert.
Als zertifizierte iRest® Yoga Nidra Lehrerin gebe ich heute Kurse, Workshops und Einzelstunden auf Basis dieser Methode.
Studierende mit dem Ziel Certified iRest®Teacher begleite ich als iRest®Mentorin in ihrem Zertifizierungsprozess.
Ich lebe mit meinem Mann in Ostwestfalen und habe drei wunderbare erwachsene Söhne.
Modul 2 vom 29.10. bis 02.11.2025 in Flözlingen, Süddeutschland
Modul 3 findet im Frühjahr 2026 statt. Ort und Zeiten werden in Kürze bekanntgegeben.
In der Practice of Welcoming vertiefen wir unsere Fähigkeit, mit den verschiedensten Inhalten unseres Bewusstseins einfach nur zu sein. Wenn wir als Willkommen-Heißen verweilen, wird Aufmerksamkeit frei, die zuvor darauf ausgerichtet war, etwas zurückzuweisen, zu verändern oder zu lösen. Dieser Perspektivenwechsel eröffnet uns den unversehrten und unendlichen Raum des Reinen Seins.
`In Wohlwollen und Mitgefühl gebettet, wirkt jegliche Form von Trennung nicht mehr schmerzvoll oder bedrohlich, sondern entfaltet einen unwiderstehlichen Glanz, der bis in das tiefste Dunkel der Seele hineinleuchtet. Wir lernen, uns dem Fluss unseres Lebensweges anzuvertrauen und fühlen uns inmitten täglicher Herausforderungen gut aufgehoben und geborgen.‘
(Nöle Giulini)
Nöle Giulini entwickelte The Practice of Welcoming aus ihrer 20-jährigen Erfahrung mit dem von Richard Miller konzipierten iRest® Yoga Nidra*. Sie verbindet die Lehren der Nicht-Dualen Tradition mit Elementen der Achtsamkeitspraxis und den aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaft. In dieser Weiterbildung möchte Nöle einfache und effektive Anregungen geben, wie diese Übungspraxis ins tägliche Leben übersetzt und integriert werden kann, um auf diese Weise Yoga Nidra in seiner therapeutischen Wirksamkeit zu erfahren.
Der erste Teil der Fortbildung beinhaltet die Kernelemente der Yoga Nidra Praxis als Voraussetzung für die Practice of Welcoming. Wir konzentrieren uns auf die persönliche Übungspraxis: Themen und Muster werden ins Bewusstsein hinein befreit. Konkret bedeutet das, einen Perspektivenwechsel zu erleben, durch den die Beziehung zu einer eingefahrenen Einstellung, einem Reaktionsmuster oder einem Symptom aufweicht:
“Wie wir einen Muskel in der körperlichen Yogapraxis stärken, so vertrauen wir im Willkommen-Heißen unserer innewohnenden Gabe, achtsam und bewusst zu bleiben, und uns nicht im Inhalt zu verlieren, selbst wenn eine heftige Reaktion an uns zerrt.
Jedes Mal, wenn wir diesen Weg bewusst beschreiten, entwickelt sich eine neue synaptische Formation, die das komplizierte Geflecht, das sich über viele Jahre in unserem Nervensystem gebildet hat, verändert. Nervenbahnen werden neu gelegt und verknüpft. Und irgendwann verödet und verwildert die alte Spur.“
Leitung: Nöle Giulini, Assistenz: Beate Maaß, Maruma Mundhaas
Einzelsessions sind zusätzlich buchbar.
FÜR WEN
Diese Weiterbildung vermittelt eine umfassende Kompetenz im konstruktiven und heilsamen Umgang mit Körper, Psyche und Geist. Nöle hat ein Programm geschaffen, dass sich Sie für alle Menschen zur Vertiefung der Selbstfürsorge, des eigenen Yoga-Weges oder zur Anwendung im beruflichen Kontext – seien es therapeutische, heilende, soziale, pädagogische oder kreative Berufe, eignet. Die Weiterbildung ist auch hilfreich, um Mitmenschen im privaten Umfeld einfühlsam und wirkungsvoll durch Krisen zu begleiten.
Kenntnisse im Yoga Nidra oder im iRest Yoga Nidra® Methode sind nicht erforderlich.
Vom Yoga inspirierte meditative Bewegungsabläufe
Atem- und Spür-Experimente
Ausflüge in die Neurowissenschaft (wie z.B. Polyvagaltheorie, Kommunikation mit Selbst-Anteilen)
Selbsterforschung in Dyaden/Co-Meditation)
Vertiefung in die Nicht-Duale Tradition
Geführte Yoga Nidra Meditationen
Zeit für Austausch und Integration
Modul 2: Wie vermittle ich die Praxis? Wie teile ich die Praxis in einer Gruppe?
Vertiefung der Kernelemente von Yoga Nidra als Voraussetzung für die Practice of Welcoming; Anwendung der Methode in Gruppen; Entwurf einer geführten Yoga Nidra Meditation für Gruppen und kreative Umsetzung der eigenen Übungspraxis in Wort, Bild, Gebärde, Tanz und Bewegung; Austausch und Integration.
Modul 3: Wie begleite ich mein Gegenüber in einer Einzelsitzung? Wie integriere ich die Praxis in den Alltag?
Vertiefung der Kernelemente von Yoga Nidra als Voraussetzung für die Practice of Welcoming; Wir begeben uns in den Fluss (“stream entry”) mit einzelnen Personen: Wir lösen eine vorgegebene Struktur auf, um das Gegenüber genau dort abzuholen, wo es ist. Co-Meditation und therapeutisch wirksame Begleitung von Einzelpersonen; Integration der Practice of Welcoming in den Alltag, Austausch und Integration.
WICHTIG: Um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten, wird die vollständige und stets pünktliche Teilnahme an allen Unterrichtsstunden erwartet.
HINWEIS
Die 3 Module können einzeln wahrgenommen werden. Sie bauen jeweils aufeinander auf. Nach Abschluss aller 3 Module, incl. Supervisionsstunde, ist die Weiterbildung komplett und ein Abschluss-Zertifikat wird ausgestellt.
Mittwoch 23.04.2025
Registrierung ab 16:30 Uhr
Einführung 19:00 bis 21:00 Uhr
Do - Sa 24.04. - 26.04.2025
Unterricht: 10:00 bis 18:00 Uhr
Samstag 27.04.2025
Unterricht/Abschluss: 10:00 bis 13:00 Uhr
Abreise bis 14:00 Uhr
Modul 1: 630,- €
Modul 2: 630,- €
Modul 3: 840,- €
Gesamtpaket für drei Module (Vorkasse): 2.100,- €
Earlybird bis 31.01.2025: 1.975,- €
Für mehr Informationen:
Nöle Giulini praktiziert und unterrichtet Yoga seit 1988. Sie ist zertifizierte iRest®-Lehrerin und Senior Ausbilderin und Mentorin für diese Methode. Seit 2011 ist sie mit iRest-Workshops und Retreats in den USA und in Deutschland, der Schweiz, Dänemark und Norwegen unterwegs. Während der Pandemiejahre kreierte sie die „iRest Safe Harbor Tours“, die das Unterrichten auf Zoom als schöpferisches Erlebnis spürbar machen.
Durch ihren einzigartigen, humorvollen und lebendigen Stil, komplexe und tiefgreifende Lehren nachvollziehbar als direktes Erleben zu vermitteln, verwirklicht Nöle ihr tiefstes Anliegen: die Verbindung des Schöpferischen mit dem Spirituellen zu leben.
* iRest®Yoga Nidra hat sich unter anderem erfolgreich bewährt in der Behandlung von Stress, Burn-Out, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depression, PTBS, und Suchtverhalten. Diese Methode eignet sich hervorragend als persönliche Praxis und kann auch höchst wirksam therapiebegleitend im Gesundheitswesen eingesetzt werden.
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Eine automatisierte Entscheidungsfindung i.S.d. Art. 22 DSGVO kommt nicht zum Einsatz.
Rechtsgrundlagen der Datenverarbeitung
Soweit personenbezogene Daten von Beschäftigten des Yoga- und Meditationsstu-dios Beate Maaß verarbeitet werden, ist § 26 BDSG die Rechtsgrundlage der Daten-verarbeitung. Sollten im Zusammenhang mit der Nutzung von „Zoom“ personenbezogene Daten nicht für die Begründung, Durchführung oder Beendigung des Beschäfti-gungsverhältnisses erforderlich, gleichwohl aber elementarer Bestandteil bei der Nutzung von „Zoom“ sein, so ist Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung. Unser Interesse besteht in diesen Fällen an der effektiven Durchführung von „Online-Meetings“.
Im Übrigen ist die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung bei der Durchführung von „Online-Meetings“ Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO, soweit die Meetings im Rahmen von Vertragsbeziehungen durchgeführt werden.
Sollte keine vertragliche Beziehung bestehen, ist die Rechtsgrundlage Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Auch hier besteht unser Interesse an der effektiven Durchführung von „Online-Meetings“.
Empfänger / Weitergabe von Daten
Personenbezogene Daten, die im Zusammenhang mit der Teilnahme an „Online-Meetings“ verarbeitet werden, werden grundsätzlich nicht an Dritte weitergegeben, sofern sie nicht gerade zur Weitergabe bestimmt sind. Beachten Sie bitte, dass Inhalte aus „Online-Meetings“ wie auch bei persönlichen Besprechungstreffen häufig gerade dazu dienen, um Informationen mit Kunden, Interessenten oder Dritten zu kommunizieren und damit zur Weitergabe bestimmt sind.
Weitere Empfänger: Der Anbieter von „Zoom“ erhält notwendigerweise Kenntnis von den o.g. Daten, soweit dies im Rahmen unseres Auftragsverarbeitungsvertrages mit „Zoom“ vorgesehen ist.
Datenverarbeitung außerhalb der Europäischen Union
„Zoom“ ist ein Dienst, der von einem Anbieter aus den USA erbracht wird. Eine Verarbeitung der personenbezogenen Daten findet damit auch in einem Drittland statt. Wir haben mit dem Anbieter von „Zoom“ einen Auftragsverarbeitungsvertrag geschlossen, der den Anforderungen von Art. 28 DSGVO entspricht.
Ein angemessenes Datenschutzniveau ist zum einen durch die „Privacy Shield“-Zertifizierung der Zoom Video Communications, Inc., zum anderen aber auch durch den Abschluss der sog. EU-Standardvertragsklauseln garantiert.
Ihre Rechte als Betroffene/r
Sie haben das Recht auf Auskunft über die Sie betreffenden personenbezogenen Daten. Sie können sich für eine Auskunft jederzeit an uns wenden.
Bei einer Auskunftsanfrage, die nicht schriftlich erfolgt, bitten wir um Verständnis da-für, dass wir ggf. Nachweise von Ihnen verlangen, die belegen, dass Sie die Person sind, für die Sie sich ausgeben.
Ferner haben Sie ein Recht auf Berichtigung oder Löschung oder auf Einschränkung der Verarbeitung, soweit Ihnen dies gesetzlich zusteht.
Schließlich haben Sie ein Widerspruchsrecht gegen die Verarbeitung im Rahmen der gesetzlichen Vorgaben.
Ein Recht auf Datenübertragbarkeit besteht ebenfalls im Rahmen der datenschutzrechtlichen Vorgaben.
Löschung von Daten
Wir löschen personenbezogene Daten grundsätzlich dann, wenn kein Erfordernis für eine weitere Speicherung besteht. Ein Erfordernis kann insbesondere dann bestehen, wenn die Daten noch benötigt werden, um vertragliche Leistungen zur erfüllen, Ge-währleistungs- und ggf. Garantieansprüche prüfen und gewähren oder abwehren zu können. Im Falle von gesetzlichen Aufbewahrungspflichten kommt eine Löschung erst nach Ablauf der jeweiligen Aufbewahrungspflicht in Betracht.
Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde
Sie haben das Recht, sich über die Verarbeitung personenbezogenen Daten durch uns bei einer Aufsichtsbehörde für den Datenschutz zu beschweren.
Änderung dieser Datenschutzhinweise
Wir überarbeiten diese Datenschutzhinweise bei Änderungen der Datenverarbeitung oder bei sonstigen Anlässen, die dies erforderlich machen. Die jeweils aktuelle Fassung finden Sie stets auf dieser Internetseite.
Stand: 10.04.2020